Yoga

Não. As turmas acolhem praticantes de todos os níveis, incluindo iniciantes absolutos. O instrutor adapta as posturas às capacidades de cada pessoa ao longo da sessão.

Sim. Revisões sistemáticas recentes demonstram que o yoga é eficaz na redução da dor e melhoria da função em condições como lombalgia crónica, fibromialgia e artrite. Os efeitos sobre o stress e a resposta inflamatória também contribuem para o alívio da dor crónica.

O Pilates foca-se sobretudo no fortalecimento do core e na correção de padrões de movimento. O yoga integra mobilidade, respiração, equilíbrio e atenção plena (mindfulness). As duas práticas são complementares — muitos doentes beneficiam de ambas em paralelo.

O yoga pré-natal é seguro e benéfico, desde que adaptado a cada trimestre gestacional. Na OsteoParque, as adaptações necessárias são sempre feitas em articulação com os fisioterapeutas da clínica, garantindo total segurança.

Para sentir benefícios terapêuticos, recomendamos 1 a 2 sessões por semana. A prática regular em casa — mesmo que breve — complementa bem as sessões de grupo e potencia os resultados.

Não. A abordagem é laica e terapêutica, focada nos benefícios físicos e mentais documentados pela evidência científica. Não existe qualquer componente religiosa ou espiritual obrigatória nas sessões.